抹茶の健康・美容– category –

【抹茶のストレス軽減効果】L-テアニンの科学的リラックス作用とカフェインとの絶妙なバランス、そして点てる儀式がもたらすマインドフルネス効果まで、日常に取り入れたい抹茶の魅力を徹底解説します。

抹茶に含まれる豊富な鉄分が貧血予防に役立つ可能性を解説！ほうれん草の約8倍もの鉄分を含み、ビタミンCとの相乗効果で吸収率アップ、おすすめの飲み方も紹介します。

抹茶に含まれるカテキンとテアニンが血圧調整に働きかけ、心血管疾患リスクを17%低減する効果が研究で判明。一日2杯の継続摂取で収縮期血圧が平均4.5mmHg低下する日本の伝統的健康法を解説します。

抹茶に含まれるテアニンとカフェインの相互作用が睡眠に与える意外な効果を科学的に解説！適切なタイミングと量で飲めば、リラックス効果で睡眠の質が向上する可能性も。おやすみ前の一服の真実とは？

はじめに 抹茶とは？ 抹茶は、日本の伝統的な緑茶の一種で、碾茶（てんちゃ）という茶葉を石臼で細かく挽いて粉末状にしたものです。煎茶などの一般的なお茶とは異なり、茶葉を丸ごと摂取できるため、栄養価が非常に高いのが特徴です。 抹茶は古くから日本...

1. はじめに 抹茶が健康に良いと言われる理由 抹茶は、古くから日本で親しまれてきた飲み物であり、その豊富な栄養素と健康効果が注目されています。緑茶の一種ですが、抹茶は茶葉を丸ごと粉末にして摂取するため、より多くの栄養素を効率的に取り入れるこ...

1. 抹茶とは？ 抹茶は、日本の伝統的なお茶の一種であり、茶葉を粉末状にして飲むことが特徴です。一般的な緑茶とは異なり、茶葉を丸ごと摂取できるため、栄養価が非常に高いのが魅力です。ここでは、抹茶の基本情報や歴史、普通のお茶との違いについて解...

はじめに 抹茶の人気と健康効果への関心の高まり 近年、抹茶は世界的に注目されており、日本国内だけでなく海外でも「スーパーフード」として高く評価されています。抹茶ラテやスムージー、スイーツなど、多くの食品に取り入れられ、その鮮やかな緑色と独...

はじめに 抹茶は、健康や美容に良いとされ、リラックス効果や抗酸化作用があることで人気の飲み物です。しかし、妊娠中や授乳中は食生活に気をつける必要があるため、「抹茶を飲んでも大丈夫？」と不安に思う方も多いでしょう。 結論から言うと、妊娠中・...